I BENEFICI DEL MASSAGGIO

Le "virtù" del massaggio sono innumerevoli. Si può cominciare dal rilassamento che, già di per sé, consente al nostro organismo di rigenerarsi, riequilibrando il sistema nervoso e ormonale, per passare, poi, in rassegna il lungo elenco di effetti positivi che questa tecnica apporta. 

Tra i benefici, in primo piano ci sono:

• Attenuazione dei segnali di tensione presenti sotto forma di crampi e spasmi muscolari.

• Potenziamento del sistema immunitario, grazie al fatto che il movimento e le contrazioni muscolari rappresentano un metodo efficace per far circolare il liquido linfatico (che elimina le tossine) all'interno dell'organismo.

• Miglioramento della circolazione, dal momento che i movimenti compiuti durante il massaggio consentono di spingere il sangue in direzione del cuore. In pratica si favorisce lo scambio, a livello cellulare, del sangue contenente le tossine, con sangue nuovo ricco di elementi nutritivi.

• Eliminazione delle cellule morte e assorbimento di elementi che nutrono la pelle, rendendola vellutata e aiutandola a respirare.

• Produzione di una sensazione di benessere dovuta al fatto di sentirsi accarezzati e coccolati.

Il Reiki è il "metodo di guarigione naturale di Mikao Usui", originato in Giappone e introdotto in occidente dalla signora Hawayo Takata.

Si tratta di una disciplina mente-corpo che si occupa del riequilibrio energetico e della guarigione fisica e mentale di chi lo pratica, ma rappresenta anche e soprattutto un percorso di crescita personale e di evoluzione spirituale.

Il massaggio sportivo come pre-attività agonistica o amatoriale (pre-gara) è finalizzato al raggiungimento dei seguenti obiettivi principali: riscaldare la muscolatura, migliorare la circolazione sanguigna ed eccitare la muscolatura. Queste tre funzioni consentono all’atleta di prepararsi allo sforzo agonistico o amatoriale raggiungendo un’ottima condizione fisica e mentale.
Il massaggio sportivo come post-attività agonistica o amatoriale (post-gara defaticante) è indicato per rimuovere le scorie che lo sforzo muscolare stesso ha prodotto (acido lattico).

Dopo traumi si trattano:

- Lesioni traumatiche
- Lesioni articolari e legamentose
- Lesioni tendinee
- Distorsioni e loro trattamento manuale
- Lesioni muscolari : acute, sub-acute, croniche e loro trattamento manuale
- Lesioni da sovraccarico: muscolari, tendinee, cartilaginee, nervose e loro trattamento manuale

Sono molte le condizioni patologiche che possono interessare il complesso della spalla e del bacino.
Come in altre parti del sistema muscolo-scheletrico, il problema può essere frutto di un evento acuto, come un trauma sportivo, con danno di una o più parti del sistema, oppure microtraumi ripetitivi che alterano gradatamente la meccanica normale dell’intero complesso. Mobilità, forza e stabilità sono le tre componenti della funzione della spalla che possono essere compromesse da una lesione acuta o cronica. Queste problematiche possono essere affrontate con varie metodiche di trattamento manuale sia attive che passive.
Nel complesso sistema del bacino convogliano molte problematiche sia del tronco che degli arti inferiori che trovano in questo fulcro una valvola di sfogo. Inoltre molti eventi acuti, anche sportivi, trovano spesso coinvolto il bacino; è da quest’ultimo infatti che, attraverso metodi attivi e passivi, si partirà per effettuare un buon trattamento.

<La contrattura muscolare  

L'atleta che si procura una contrattura riesce solitamente a terminare la gara senza troppi fastidi. Il dolore compare dopo la partita o il giorno seguente. Non v'è una vera e propria lesione muscolare, ma una alterazione del tono di tutto il muscolo o di una parte di esso come reazione ad uno stimolo troppo intenso e prolungato.

La terapia è rappresentata da: calore, massaggi e stretching. La prognosi è di 4-7 giorni (rientro in gara).

Lo stiramento  muscolare ( elongazione )

L'elongazione provoca un dolore immediato e vivo ma generalmente non impedisce il proseguimento dell'attività; tuttavia il fastidio tende ad aumentare progressivamente. E' molto importante smettere subito la gara o l'allenamento per evitare di procurarsi una distrazione muscolare.
Nello stiramento, come nella contrattura, non v'è una lesione vera e propria delle fibre muscolari, ma un'alterazione marcata e localizzata del tono muscolare; in questo caso, all'interno del muscolo si può apprezzare un ben definito "cordone" doloroso, e anche il soggetto, a differenza della contrattura, sa individuare bene la zona dolorosa. La prognosi di uno stiramento è di circa 15 giorni (rientro in gara)

La distrazione ( strappo ) muscolare    

Come abbiamo visto, le distrazioni  si dividono in 1°, 2°, 3° grado in relazione all'entità della lesione muscolare: nel 1° grado  la lesione comprende la rottura di meno del 5% delle fibre muscolari,

nel 2° grado   c'è la rottura sia di fibre che di fascicoli muscolari, mentre

nel 3° grado la rottura del muscolo è totale o subtotale. L'ematoma è tanto maggiore quanto maggiore è il numero delle fibre muscolari interrotte.

La distrazione è caratterizzata dall'insorgenza di un dolore acuto, trafittivo, che l'atleta sa individuare bene in un preciso punto del muscolo, (a differenza della contrattura e dello stiramento), e che gli impedisce di continuare l'attività. Più esteso è il danno muscolare, maggiore è la sintomatologia.
Obiettivamente il muscolo si presenta doloroso in toto

nelle lesioni di 1° grado, particolarmente dolente in un preciso punto

nelle lesioni di 2° grado, dove frequentemente si presenta anche una tumefazione e una ecchimosi, mentre caratteristicamente

nelle lesioni di 3° grado, oltre al dolore e alla tumefazione, si apprezza un avvallamento (come uno "scalino") nella sede della lesione, con perdita del tono del muscolo interessato.

 Poiché le fibre muscolari hanno scarso potere di rigenerazione, la riparazione avviene con formazione di tessuto cicatriziale, le cui proprietà elastiche risultano ovviamente inferiori a quelle del normale tessuto muscolare. Ciò significa che dopo una distrazione, non ci potrà mai essere una guarigione completa, nel senso di un ritorno alle condizioni anatomiche del muscolo precedenti l'infortunio.